7 recomendaciones para evitar golpes de calor en días de altas temperaturas

En una calurosa jornada que superó los 36°C de temperatura y los 45º de Sensación Térmica en la ciudad de Bolívar, PRESENTE comparte una serie de recaudos que se pueden tomar para evitar posibles golpes de calor.

Tanto embarazadas, como bebes, niños o niñas pequeñas, adultos mayores de 65 años y las personas con enfermedeades crónicas, son los más propensos a sufrir un golpe de calor, aunque cualquier persona puede padecerlo.

Es importante destacar la protección solar para prevenir el cáncer de piel, un tumor maligno muy frecuente en el ser humano, y cuya aplicación debe darse cada dos horas con un factor de 30 o más en toda la piel expuesta, incluso, en días nublados y/o después de nadar o sudar.

Las principales medidas para evitar un golpe de calor son:

• Evitar salir durante las horas centrales del día.
• Evitar comidas copiosas.
• Beber abundante agua sin esperar a tener sed.
• Comer frutas y verduras.
• Se sugiere no practicar deportes al aire libre entre las 11 y las 17 horas.
• Vestir ropa ligera y transpirable.

Cuidado de mascotas

Las jornadas calurosas también repercuten en animales, por lo que se recomienda mantenerlos en un lugar amplio y ventilado.

Ante cualquier duda, se recomienda consultar al médico o acercarse al centro de salud veterinario más cercano. Para estar alerta, los síntomas de un golpe de calor son los siguientes:

• Temperatura mayor a 39 grados.
• Sudoración excesiva.
• Piel seca.
• Cansancio, debilidad, mareos o desmayo.
• Dolores de estómago.
• Falta de apetito.
• Náuseas o vómitos.
• Dolores de cabeza.
• En bebés, se puede evidenciar piel muy irritada por sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y zona del pañal.